福建白癜风医院 http://nb.ifeng.com/a/20200114/8061710_0.shtml立冬，是二十四节气的第19个节气。气温不断下降，人体呼吸道的自身抗病能力随着干、冷空气的刺激而减弱，原本抵抗力偏弱的儿童更是容易引发一系列呼吸道疾病，包括感冒、咳嗽、肺炎、过敏性鼻炎等，那该怎么调护呢？
今天，请上海中医院主治医师李晓给大家讲讲如何预防呼吸道疾病。
01
注意手部卫生
一些细菌、病毒和支原体感染都是引起哮喘加重或急性发作的诱因。儿童由于活动范围大，手部常常沾染各种病毒细菌，如果没有及时清洁，就容易造成传染病的滋生。家长应注意培养孩子户外活动后勤洗手等良好的卫生习惯，减少疾病的发生。
02
避免过敏源
冬季天气寒冷，门窗紧闭，可以早中晚分别开3次窗，每次通风20分钟左右。避免接触过敏源，雾霾天尽量减少户外活动，如遇不可避免的情况需要出门，要佩戴好口罩，避免二手烟，尽量少吃冷饮甜食。如果对猫毛、狗毛过敏的小朋友，家长要及时妥善处理。
03
对症下药早治疗
有些家长误认为孩子哮喘无需治疗，长大后自然会好。然而哮喘患儿急性发作的时候，出现憋气、胸闷、甚至呼吸困难等情况，如果不进行干预，容易使孩子处于危险境地，家长不可掉以轻心。因此若孩子出现哮喘症状时，一定要及时就医。
有部分家长“谈激素色变”，一听到“激素”，就很排斥、怕影响孩子发育。即便是用上了药，也是心不甘情不愿，一旦孩子不喘就停药，喘了才再吃药。
虽然哮喘是个难以治愈的慢性疾病，但是随着医学的不断进步和临床经验的丰富，儿童哮喘是可以通过早期干预、规范治疗和持续管理来减少患者哮喘的急性发作，达到预防、控制哮喘的目标，改善患儿及其家庭的生活质量。哮喘的治疗原则是长期、持续、规范和个体化。
04
中医调治哮喘
除了口服中药以外，中医在治疗儿童哮喘方面还有冬病夏治、冬病冬治、膏方调理等手段，各期治疗原则不同。
穴位敷贴治疗哮喘有着悠久的历史，可有效减少哮喘发作的次数和发作程度。
与“冬病夏治”一样，“冬病冬治”也是中医学的一种特殊治疗方法。人需顺应自然，“春生夏长，秋收冬藏”是自然规律。在农历“三九”期间，选用具有辛散温通的药物，在特定穴位进行贴敷，以气相应，以味相感，通过药物对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪，此属于“冬病冬治”。
冬季特色的膏方调理，根据每个孩子的不同体质，一人一方，补肺健脾，益肾纳气，随证加减，缓解期是膏方调治的最佳时期。
05
膳食推荐
儿童脾胃稚嫩，冬季要多吃温软、易于消化的食物，冬时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等是不错的选择，另外要注意粗细搭配，适当摄入粗粮及各种豆制品。
注意保暖御寒，尤其是头部、颈部、肚腹、足部的保暖，立冬后要遵循“早睡晚起”的规律，保证充足的睡眠，合理运动。
萝卜丝鲜肉丸
食材：猪肉末克、白萝卜1根、鸡蛋1个、淀粉、生抽、料酒少许、葱姜水、盐、白砂糖适量。
制法：
1.将白萝卜刨成丝，加1小勺盐和1大勺淀粉抓匀，让萝卜丝变软；
2.往猪肉末里加入1个鸡蛋，葱姜水，适量生抽、淀粉、盐、白砂糖，往一个方向搅到上劲；
3.将肉馅搓成肉丸，表面均匀的裹上白萝卜丝；
4.将其放到锅中，大火蒸15分钟，出锅撒上小葱点缀。
功效：消食健胃，理气化痰。
营养：
常言道：冬吃萝卜夏吃姜，《本草纲目》称白萝卜为“蔬中最有利者”，具有调整胃肠机能，还有很强的消炎作用，也可止咳。但不宜与人参、西洋参同食。
红薯雪梨甜汤
食材：红薯1个，雪梨1个，冰糖适量。
制法：
1.将红薯和雪梨去皮，切块；
2.用流动的清水冲洗片刻，把红薯表面的淀粉先冲洗掉；
3.锅中倒适量水，倒入红薯和梨，煮十几分钟，最后加适量冰糖。
功效：健脾胃、强肾阳，润肺清燥。
营养：雪梨本身具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌等功效，红薯补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效，红薯还含有丰富的膳食纤维，能够促进我们的肠道蠕动。
香菇牛柳
食材：香菇克，牛柳克，胡萝卜丝克，盐、料酒、糖、生抽适量。
制法：
1.将香菇去根洗净切片；
2.将胡萝卜去皮切丝；
3.将牛柳用料酒、生抽腌制一下；
4.起油锅，倒入牛柳，翻炒一下起锅，备用；
5.另起油锅，倒入胡萝卜丝、香菇翻炒一下，加适量水，再倒入前面炒过的牛柳，加适量盐、糖调味，出锅。
功效：补脾胃、强筋骨。
营养：香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能促进体内钙的吸收。牛肉的蛋白质含量丰富，有滋养脾胃、强筋健体的功效，很适合冬季食用。
来源：上海发布
